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Semaine santé : M' ton dos

le Vendredi 13 fév 2015

Comme chaque année, la semaine Santé au collège Saint Jean La Madeleine, c’est  6 animations organisées autour du thème de la Santé. Le but est de sensibiliser l’ensemble des élèves sur des sujets aussi variés que le dos, l’équilibre alimentaire, les dangers d'internet, les addictions, la sécurité routière, la qualité de l'air, Ludopital....

70 % des ados se plaignent du mal de dos car nous portons notre cartable 300 à 400 heures par an.

Le dos : qu’est-ce que c’est ?
La colonne vertébrale est composée de vertèbres.  Il y a 35 vertèbres dans le  dos (elles sont petites près du cou et grosses vers le bassin). Il y a des petits coussins entre chaque vertèbre : les disques intervertébraux.

Les mouvements à connaître :

Pour ne pas avoir mal dans le dos, on ne doit pas porter un sac de plus de 15% de son poids. Lorsque l’on prend son sac au sol, il faut le faire le dos droit, en pliant les genoux pour éviter de trop solliciter notre dos.

Il faut être attentif à son sommeil car on grandit la nuit.

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Merci à M.DUBOIS, kinésithérapeute, pour son intervention auprès des classes de 6ème.

Julien VANAS
6èmeB